情熱の千鳥足CARNEで、FOOD・SUPPOTプログラムを開始。
お試しレポートDAY8です。
詳細＆まとめは、下記を御覧ください。
■８日目 １１月２２日（水） ２１時００分
・ごろっと野菜とジビエウィンナーのポトフ
・玄米
今日はポトフ。ジビエのウィンナーとごろっと野菜の入ったポトフだ。
糖質を、計算してみよう。
人参60gほどで糖質5g。ダイコン100gほどで4g。ウィンナーはジビエなので1g。玄米が加わり34g。玉ねぎや、ベーコンキノコを諸々考えると、本日の糖質＝50gほどだろうか。
少し多めであるが、ＧI値を下げる食材が多い構成なので、血糖値は低めに推移してくれるはずだ。
