情熱の千鳥足CARNEで、FOOD・SUPPOTプログラムを開始。
お試しレポートDAY8です。
詳細&まとめは、下記を御覧ください。
■8日目 11月22日(水) 21時00分
・ごろっと野菜とジビエウィンナーのポトフ
・玄米
今日はポトフ。ジビエのウィンナーとごろっと野菜の入ったポトフだ。
糖質を、計算してみよう。
人参60gほどで糖質5g。ダイコン100gほどで4g。ウィンナーはジビエなので1g。玄米が加わり34g。玉ねぎや、ベーコンキノコを諸々考えると、本日の糖質=50gほどだろうか。
少し多めであるが、GI値を下げる食材が多い構成なので、血糖値は低めに推移してくれるはずだ。